O objetivo dessa página é reunir as melhores informações sobre Alimentação Saudável.
Não vou oferecer uma pílula mágica ou dieta milagrosa para emagrecer do dia para noite. O foco aqui é reeducação alimentar e mudança de hábito, visando não só estética, mas principalmente saúde e qualidade de vida.
Aqui você aprenderá:
- A escolher alimentos verdadeiramente saudáveis e não ser mais enganada pela indústria alimentícia (com dicas de receitas!);
- A importância de adotar uma alimentação saudável como base de uma saúde preventiva;
- A analisar de maneira mais crítica os modismos relacionados à nutrição e se o que é difundido se aplica à sua realidade ou não;
Você pode ler agora os artigos já publicados sobre as mentiras que andam lhe contando sobre alimentação saudável, tudo sobre o glúten e como ele pode estar influenciando negativamente na sua saúde e opções saudáveis para incluir na rotina:
- 5 mitos sobre alimentação que estão impedindo você de emagrecer com saúde
- O que é Glúten? Tudo que você queria saber, mas ninguém teve paciência de explicar
- 8 Alimentos Super Saudáveis que você precisa incluir na sua rotina hoje mesmo!
- Como não exagerar nas festas de fim de ano: 12 dicas para uma ceia de Natal mais saudável
- Gordura Saturada, Sobrepeso e Doença Cardíaca: E se tudo não passasse de uma grande e gorda mentira?
- Guia do Whey Protein: Para que serve, como tomar e como escolher o seu
- Parece, mas não é: 8 Alimentos Não Saudáveis que estão confundindo sua cabeça e arruinando sua dieta
- Dicas de Alimentação: 8 Trocas Inteligentes para comer de forma saudável e gostosa
- Comer de 3 em 3 horas: 5 mitos que a indústria de alimentos não quer que você descubra (o #3 é o pior deles)
- Pão, cereais, suco e danone: Por que tudo que nos ensinaram sobre o que comer no café da manhã está errado?
- Manual do Jejum Intermitente: A prática milenar que concilia saúde, emagrecimento e espiritualidade
- Efeito Sanfona: Por que contar calorias não funciona e o que fazer a respeito
- Afinal, o que é comida de verdade? O conceito que a maioria de nós esqueceu (+ lista de alimentos saudáveis)
- Dieta Paleo: 7 perguntas que você precisa se fazer antes de começar (a #4 você não pode ignorar!)
À medida que novos artigos sobre esse tema forem escritos, eu os organizarei nesta página de modo prático e ordenado para que você tenha a melhor experiência possível no blog.
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Importante: Por mais que os artigos do Guia da Boa Forma sejam baseados nos estudos e pesquisas mais recentes sobre alimentação, nenhuma informação do blog substitui um acompanhamento nutricional. Um bom nutricionista, de preferência funcional ou esportivo, é quem irá indicar um planejamento alimentar adequado aos seus objetivos e individualidades.