O objetivo dessa página é reunir as melhores informações sobre Treino para Mulheres.
O foco é Musculação, mas você também poderá encontrar informações sobre treinos de Corrida, Yoga, Crossfit, Pilates, entre outras modalidades.
Aqui você aprenderá:
- Sobre a importância de investir em músculos, mesmo que seu objetivo seja emagrecer;
- As principais variantes de um treino de sucesso, como intervalo entre séries, tempo de descanso, consciência corporal, entre outros;
- Quais são os exercícios mais efetivos para queima de gordura em curto, médio e longo prazos
Você pode ler agora os artigos já publicados sobre como iniciar na academia com o pé direito e se manter motivada com os resultados:
- Como Começar a Malhar: 7 Simples Passos Para Entrar Na Academia e Nunca Mais Sair
- “Comecei a malhar e engordei”: entenda de uma vez por todas por que isso acontece (e relaxe!)
- Musculação Emagrece? 7 Razões para acreditar que musculação e emagrecimento foram feitos um para o outro
- Bumbum na Nuca: 7 motivos por que seu glúteo não cresce
- Periodização de Treinamento: de quanto em quanto tempo devo mudar meu treino?
- Recuperação Muscular: a surpreendente verdade que nunca contaram a você sobre descanso e hipertrofia
- Descanso entre séries: o tempinho que pode mudar completamente seus resultados na musculação
- Os 20 Tipos mais Irritantes da Academia (Por favor, não seja um deles!)
- Os 10 Mandamentos do Treino para Hipertrofia (o #5 vai surpreender você!)
- Vilão ou Mocinho: Por que o aeróbico em jejum (AEJ) pode trazer ganhos surpreendentes ou simplesmente arruinar seus resultados?
- O mito do gasto calórico: você realmente precisa fazer exercícios para emagrecer? (e se manter magra)
- Como perder gordura: 10 razões para abandonar o aeróbico tradicional e investir em treino HIIT
- Treino HIIT: Como fazer? | Os 3 protocolos mais conhecidos (+ o que eu faço)
- HIIT e Musculação: A combinação perfeita para combater flacidez, celulite e gordura localizada
À medida que novos artigos sobre esse tema forem escritos, eu os organizarei nesta página de modo prático e ordenado para que você tenha a melhor experiência possível no blog.
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Importante: As informações desta página visam ajudar você a obter melhores resultados com os seus treinos e estimulam o autoconhecimento, mas nenhuma dica aqui descrita substitui o papel de um educador físico na preparação e execução dos exercícios.