O objetivo dessa página é reunir as melhores informações sobre Saúde e Bem-Estar.
Atividade física regular e alimentação saudável são fundamentais para a qualidade de vida, mas nada disso faz sentido se você não estiver em equilíbrio com você mesma.
E para alcançar esse equilíbrio, não podemos nos descuidar da nossa saúde física e principalmente mental.
Isso inclui nosso sono, exposição a situações estressantes, disfunções hormonais, sintomas acentuados de TPM, depressão, ansiedade, entre muitas outras coisas.
Sendo assim, aqui você aprenderá:
- A importância de dormir bem e como não pode ser considerado normal acordar cansada e desanimada todos os dias;
- Sobre o cuidado que devemos ter ao usar hormônios sintéticos (como os anticoncepcionais), ao mesmo tempo que devemos monitorar nossos níveis hormonais e recorrer à modulação hormonal quando necessário (sempre com acompanhamento médico!);
- A identificar e focar nas suas qualidades e assim desenvolver ainda mais sua autoestima, aprendendo a amar não só sua imagem refletida no espelho, mas principalmente o que está em seu interior
Você pode ler agora os artigos publicados sobre bem-estar:
- Suar emagrece? Conheça a ciência por trás do mito
- Anticoncepcional engorda? Acredite, esse é o menor dos problemas!
- Hábitos Saudáveis: 14 maneiras descomplicadas de elevar sua qualidade de vida [Parte I]
- Hábitos Saudáveis: 14 maneiras descomplicadas de elevar sua qualidade de vida [Parte II]
- Como eliminar os sintomas da TPM sem remédios: O Guia Absolutamente Completo
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Importante: Os textos do Guia da Boa Forma não visam substituir orientações médicas ou psicológicas. Muito pelo contrário, todo conteúdo estimula que você fique mais atenta a sinais de anormalidade no seu corpo e na sua mente e então se motive a procurar por ajuda profissional. Não devemos nos contentar em viver abaixo das nossas potencialidades.