Fitness Coaching Individual

“Minha Musa Sou Eu”- Programa de Coaching para você que deseja ser a sua melhor versão, em amplo sentido.

Você gostaria que eu te ensinasse pessoalmente, passo a passo, tudo que você precisa saber para finalmente ter o corpo e a saúde dos seus sonhos?

Isso com encontros individuais, contato direto por email e pelo meu WhatsApp pessoal e acesso a materiais exclusivos do Guia da Boa Forma…

Esta possibilidade existe e é justamente o que ofereço no programa de coaching individual “Minha Musa Sou Eu”.

Ele é perfeito para você que gostaria de ter um contato mais próximo comigo e ser auxiliada individualmente nos aspectos que compõem sua saúde física e mental (treino, alimentação, sono, gerenciamento de estresse).

As vantagens de participar de um programa de coaching individual são:

  • Contato direto e constante comigo;
  • O processo é feito sob medida para você, de acordo com suas necessidades e objetivos (inclusive, é você quem escolhe o horário e dia das sessões);
  • É possível ter acesso a mais conteúdo e ferramentas de coaching, já que o tempo de sessão é dedicado única e exclusivamente a você;

O que está incluído no programa de Coaching Individual “Minha Musa Sou Eu”

O programa de coaching individual “Minha Musa Sou Eu” inclui ATÉ 24 sessões online, dependendo do pacote escolhido pela cliente (1 mês, 3 meses ou 6 meses).

Os encontros são realizados via Zoom ou Skype, sempre em um horário pré-determinado, e têm duração de 60 minutos (ou um pouco mais). A frequência é determinada de acordo com as necessidades da cliente.

Caso a cliente deseje, as sessões são gravadas e posteriormente disponibilizadas para revisão.

Além disso, o programa de coaching individual “Minha Musa Sou Eu” oferece:

#1. Contato direto comigo por email e WhatsApp

Além dos encontros online, mantemos contato direto por email e pelo meu WhatsApppessoal para tirar dúvidas que surgirem entre as sessões.

A ideia é, de fato, pegar na sua mão e levar você até o seu próximo nível de treino, alimentação e bem-estar e, para isso, ofereço todo o apoio possível.

#2. Resumo das Sessões 

Até 48h após as sessões, eu mando por email um resumo com:

  • Os principais aprendizados da sessão
  • Tarefas que devem ser implementadas até o encontro seguinte
  • Material de apoio (textos, receitas, vídeos e o que mais for necessário para que a cliente consiga implementar as tarefas propostas)

#3. Kit Guia da Boa Forma 

A cliente irá receber materiais exclusivos do Guia da Boa Forma, que só estão disponíveis nos meus cursos.

A ideia é proporcionar todos os recursos possíveis para que você tenha resultados ainda melhores do que imaginou.

São eles:

  • Guia da Suplementação Consciente (explicação detalhada dos 30 suplementos mais populares do mercado)
  • 60 Opções de Pré e Pós-Treino para quem quer emagrecer e hipertrofiar
  • Recuperação Muscular: 18 Dicas para Dormir Melhor e Potencializar seus Resultados
  • Como Dividir Seu Treino de Musculação: As 5 Divisões Mais Utilizadas
  • Consciência Corporal: Conhecendo os Músculos do Corpo e os Melhores Exercícios
  • Treino Intenso X Treino Volumoso: As 11 Variáveis do Treino de Musculação
  • 4 Treinos HIIT do Método PFB

#4. Acesso ao eBook Guia da Receita Saudável:

Você receberá o Guia da Receita Saudável, um manual com 101 receitas saudáveis, práticas e gostosas, classificadas como opção de lanche, refeição livre, pré e pós-treino.

Dessa forma, será muito mais fácil manter uma alimentação saudável, indispensável para se obter bons resultados.

#5. Sessão Bônus

  • Depois de 1 mês que o processo tiver terminado, faremos um encontro para verificar a manutenção do aprendizado, além de identificar e encontrar soluções para eventuais dificuldades.

Roteiro do Programa de Coaching Individual

O programa de coaching individual não segue um roteiro pré-determinado como acontece no coaching em grupo, e essa é justamente uma das grandes vantagens de se trabalhar individualmente: as sessões acontecem de acordo com as suas necessidades.

Porém, o processo geralmente pode ser dividido em 3 etapas:

– Etapa #1: Primeiros Passos

Nas primeiras sessões, nós definimos metas tangíveis e objetivos realistas, analisando o que você já fez ou tem feito para melhorar seu corpo e sua saúde e por que essas estratégias não deram certo (ou como elas podem ser lapidadas).

Nessa etapa, nós também fazemos um intenso trabalho de resgate da autoestima, relembrando suas vitórias e focando nos seus pontos fortes.

– Etapa #2: Aprofundamento

Nesta etapa, fazemos um trabalho mais específico em relação às suas dificuldades, que podem ser desde compulsão alimentar a problemas para conciliar um estilo de vida saudável e vida social.

Nós identificamos quais são as crenças limitantes associadas a esses problemas e, com diferentes ferramentas, passamos a ter uma nova visão de situações frequentes na sua vida, trazendo cada detalhe delas para o consciente.

– Etapa #3: Manutenção de Ganhos e Evolução

Na reta final do processo, nós identificamos maneiras de manter os resultados obtidos da forma mais leve e equilibrada possível. Além disso, traçamos estratégias para que você alcance o próximo nível, afinal, sempre podemos evoluir.

A ideia é celebrar e agradecer por cada pequena conquista, mas não se acomodar com elas.

Meu processo de coaching individual nunca durou mais que 6 meses. Esse é o máximo de tempo que uma cliente minha precisa para aprender a ter autonomia em relação a treino, alimentação e saúde no geral, sabendo exatamente onde buscar informação de qualidade/bons profissionais quando surgirem dúvidas.

E, mais que isso, esse é o tempo suficiente para você mudar o que for preciso no seu COMPORTAMENTO, tornando-se uma pessoa mais focada, comprometida disciplinada.

É muito comum minhas clientes me procurarem porque querem emagrecer ou ficar saradas e, além de conseguirem alcançar esses objetivos, ainda encontram um novo amor, conseguem uma promoção no trabalho ou mudam completamente de vida.

É algo que não dá para explicar, você precisa SENTIR o poder de transformação do Coaching na sua vida.

Como fazer parte do programa de coaching individual “Minha Musa Sou Eu”?

Caso você tenha interesse em saber mais detalhes do processo de coaching individual, basta responder a esse pequeno questionário:

Assim eu posso te conhecer melhor, entender quais são suas dificuldades e também como (e se) posso ajudar você de maneira eficiente.

Caso você tenha o perfil para participar do processo, entrarei em contato para fazer uma entrevista e assim explicar sobre valores e periodicidade.

Existem momentos na vida que separam mulheres de meninas. Será que este é o seu momento? 

Só preencha esse questionário se estiver realmente disposta a investir – tempo, dinheiro e energia – no maior processo de transformação do seu corpo, da sua saúde e da sua autoestima.