Bem-Estar

Para algumas mulheres, TPM significa tensão pré-menstrual. Já para outras, é uma amostra mensal do inferno na Terra. Oscilações de humor, cólicas, enxaqueca, enjôo, inchaço, tonturas, ansiedade, depressão, compulsão por doces… Ufa! Esses são alguns dos sintomas dos quais boa parte das mulheres se queixa. E com tantas mulheres reclamando das mesmas coisas, você acaba acreditando que sentir tudo isso é normal, certo? Errado! Apresentar um ou vários sintomas muito intensos no período pré-menstrual não é normal. É comum porque muitas mulheres apresentam, mas não é Continue lendo→

Hábitos de vida saudáveis são fundamentais para longevidade e, sobretudo, qualidade de vida. Afinal, vida sem qualidade é mera subsistência. Para os fãs de números, não custa lembrar que 70% do quanto e do como vivemos deve-se ao estilo de vida que adotamos, e apenas 30% correspondem aos fatores genéticos. E para que você possa aproveitar o máximo das suas potencialidades e encontrar a melhor versão de você, foi que decidi fazer essa lista. Os Hábitos Saudáveis que vimos na Parte 1 deste artigo foram: Evite sentar-se por muito tempo Pegue um pouco Continue lendo→

Viver é a coisa mais rara do mundo. A maioria das pessoas apenas existe.” – Oscar Wilde Sabemos que a expectativa de vida das pessoas tem aumentado a cada ano. Em 2030, é provável que ela seja de 80 anos ou mais em alguns estados brasileiros, como Minas Gerais. No entanto, a qualidade dessa vida não parece ser tão boa assim, pelo menos não para a maioria das pessoas. Os casos de câncer devem crescer cerca de 50% até 2030, de acordo com a Organização Continue lendo→

Aumento de peso, retenção de líquido e sensação de inchaço, dor de cabeça, aumento de celulites, diminuição da libido… Esses são os efeitos colaterais mais conhecidos das pílulas anticoncepcionais. E apesar de serem sintomas bem desagradáveis, é provável que, ao comentar isso com alguma amiga ou até com seu médico, eles tenham dito que é normal. Mas eu digo que não! Não é normal sentir dor ou qualquer desconforto por causa de uma medicação. E mesmo que você não sinta nenhum efeito colateral, isso não quer Continue lendo→

Suor é a gordura chorando.” Infelizmente, isso é só força de expressão mesmo. Cientificamente, suar não tem nenhuma relação direta com a perda de gordura. Subir na balança após uma atividade física intensa, na qual você transpirou muito, é pura ilusão. Primeiro, porque o peso por si só não quer dizer nada. Segundo porque ele pode até estar menor na balança, mas o que você perdeu foi, na verdade, água e sais minerais. Assim que você repuser a quantidade de líquido perdida, seu peso voltará Continue lendo→