Fitness Coaching em Grupo

“Minha Musa Sou Eu”- Programa de Coaching para você que deseja ser a sua melhor versão, em amplo sentido.

O coaching em grupo é uma maneira de reunir pessoas com interesses em comum. Neste caso: ganhar massa magra, perder gordura, conquistar um corpo mais bonito e recuperar/melhorar a saúde.

O trabalho é guiado por mim e a metodologia usada é a mesma do coaching individual, a diferença é que a turma participa de forma integrada.

As vantagens de participar de um programa de coaching em grupo são:

  • Contato direto e constante com pessoas que estão buscando os mesmos objetivos que você;
  • Apoio mútuo e potencial de aprender com as experiências das outras participantes;
  • Menor valor investido;

São oferecidas ATÉ DEZ VAGAS por programa de coaching e os grupos são montados de acordo com o perfil e objetivo principal das participantes.

Atenção: apenas mulheres são aceitas para o coaching em grupo.

O que está incluído no programa de Coaching em Grupo “Minha Musa Sou Eu”

O programa de coaching em grupo “Minha Musa Sou Eu” inclui 10 sessões online, realizadas semanalmente através de reuniões pré-estabelecidas via Zoom (ou ferramenta similar).

As sessões são gravadas e disponibilizadas até 48h após o encontro. Ou seja, caso você não possa participar ao vivo de alguma sessão, poderá assistir ao replay do conteúdo.

Além disso, o programa de coaching em grupo “Minha Musa Sou Eu” oferece:

#1. Grupo no WhatsApp 

Temos um grupo exclusivo no WhatsApp com as integrantes do programa de coaching. Nele, vocês podem compartilhar suas experiências, dificuldades e conquistas.

A cada novo grupo, percebo como essa interação tem um impacto enorme nos resultados e na motivação das participantes. E, sem dúvida, dá a elas a oportunidade de fazer grandes amizades, assim como pode acontecer com você. 🙂

O grupo continua mesmo após o fim do processo de coaching.

#2. Resumo das Sessões 

Até 48h após as sessões, eu mando por email um resumo com:

  • Os principais aprendizados do encontro
  • Tarefas para a próxima semana
  • Material de apoio (textos, receitas, vídeos e o que mais for necessário para que as integrantes consigam implementar as tarefas propostas)

#3. Kit Guia da Boa Forma 

Cada integrante do grupo irá receber materiais exclusivos do Guia da Boa Forma, que só estão disponíveis nos meus cursos.

A ideia é proporcionar todos os recursos possíveis para que você tenha resultados ainda melhores do que imaginou.

São eles:

  • Guia da Suplementação Consciente (explicação detalhada dos 30 suplementos mais populares do mercado)
  • 60 Opções de Pré e Pós-Treino para quem quer emagrecer e hipertrofiar
  • Recuperação Muscular: 18 Dicas para Dormir Melhor e Potencializar seus Resultados
  • Como Dividir Seu Treino de Musculação: As 5 Divisões Mais Utilizadas
  • Consciência Corporal: Conhecendo os Músculos do Corpo e os Melhores Exercícios
  • Treino Intenso X Treino Volumoso: As 11 Variáveis do Treino de Musculação
  • 4 Treinos HIIT do Método PFB

#4. Acesso ao eBook Guia da Receita Saudável:

Você receberá o Guia da Receita Saudável, um manual com 101 receitas saudáveis, práticas e gostosas, classificadas como opção de lanche, refeição livre, pré e pós-treino.

Dessa forma, será muito mais fácil manter uma alimentação saudável, indispensável para se obter bons resultados.

Roteiro do Programa de Coaching em Grupo

  • Sessão #1: Conceitos Básicos: O que significa ter um corpo magro e sarado (e como conquistar o seu)
  • Sessão #2: Expectativa x Realidade: Como se Planejar de Maneira Inteligente e se Livrar da Eterna comparação com os outros (e outras)
  • Sessão #3: Definindo Metas e Objetivos: Como Diferenciar Motivação de Empolgação e manter a consistência no treino e na dieta
  • Sessão #4: Mentalidade Vencedora – Como identificar (e vencer) os desafios ocultos que estão sabotando seus esforços em relação ao treino, alimentação e qualidade de vida
  • Sessão #5: Aprendendo a Dizer Não – Como Conciliar Vida Social com um Estilo de Vida Saudável
  • Sessão #6: Ansiedade e Estresse – Como ser gentil com você mesma e Trazer Leveza à sua Jornada
  • Sessão #7: Alimentação – Como superar a relação emocional com a comida e parar de gostar do que faz mal à sua saúde
  • Sessão #8: Treino – A Musculação por uma Nova Perspectiva
  • Sessão #9: Ressignificação e Desapego – Você não é o seu Passado
  • Sessão #10: Manutenção e Evolução – Como manter os resultados e chegar ao próximo nível
  • Sessão Bônus: depois de 1 mês que o processo tiver terminado, faremos um encontro para verificar a manutenção do aprendizado, além de identificar e encontrar soluções para eventuais dificuldades.

As sessões podem ser modificadas de acordo com as demandas do grupo.

Não tenho dúvida de que, ao final do processo, você terá se empoderado de muitas habilidades e competências.

Todas elas farão com que consiga sustentar não só os resultados obtidos durante o processo, como também os hábitos de gerenciamento da saúde e do bem-estar.

Para quem esse programa é indicado?

  • Mulheres que já tentaram fazer vários tipos de dieta, mas sempre desiste no meio do caminho
  • Mulheres que não conseguem ter consistência nos treinos
  • Mulheres que passam horas na academia e não têm o resultado que gostariam
  • Mulheres que têm uma relação muito emocional com a comida
  • Mulheres que desejam trabalhar a autoestima e desenvolver o amor-próprio
  • Mulheres que não encontram apoio para suas mudanças na família, amigos e ambiente onde vivem
  • Mulheres que precisam resgatar a confiança em si mesmas e desejam se comprometer de verdade com um objetivo

Para quem esse programa NÃO é indicado?

  • Homens
  • Mulheres que estejam em busca de métodos milagrosos para emagrecer ou ganhar massa magra
  • Mulheres com dificuldade de assumir a responsabilidade pelos seus atos e estão sempre procurando culpados
  • Mulheres que precisam da permissão/aprovação de terceiros para participar do programa

Como fazer parte do programa “Minha Musa Sou Eu”?

Ficou interessada em participar do programa de coaching em grupo “Minha Musa Sou Eu”?

Então responda ao questionário de aplicação:

Eu vou ler as respostas enviadas por você e, caso você tenha o perfil do programa, entrarei em contato para uma entrevista. Você poderá tirar todas as suas dúvidas a respeito dessa oportunidade.

IMPORTANTE: O preenchimento deste formulário não garante que você participará do programa de coaching em grupo, mas é condição fundamental para isso. 🙂

MAIS IMPORTANTE: Só preencha esse questionário se estiver disposta a investir – tempo, dinheiro e energia – no maior processo de transformação do seu corpo, da sua saúde e da sua autoestima.